Тревога

ТРЕВОГА — это внутреннее мучительное бессодержательное беспокойство, связанное с грядущей прогнозируемой неудачей, опасности или ожидание чего-то важного, значительного, в условиях неопределенности.

  • Это всегда неопределенность.
  • Тревогу провоцируют как раз негативные мысли и ожидания в состоянии неясности, подвешенности.
  • При тревоге опасность не ясна, завуалирована.
  • Это острое и мучительное состояние, забирающее много психологической энергии.

ТРЕВОГА ПРОЯВЛЯЕТСЯ:

  • двигательная активность
  • учащение сердцебиения и дыхание
  • увеличение артериального давления
  • настороженный и напряжённый взгляд
  • глаза открыты чуть ширя чем обычно

В тревоге происходит фокусировка внимания на объекте или ситуации, сигнализирующий об опасности.

Бегство от ситуации, инертность, пассивность, уход в себя, избегание потенциально проблемных ситуаций, безынициативность.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ:
Незначительная тревога действует мобилизующе.
Сильная интенсивность же может привести к отчаянию.
Длительное состояние тревоги может привести к стрессу.

Разумно в этом состоянии проверить все потенциальные причины опасности и устранить их.
Сильная тревога замедляет мыслительный процесс, а невысокая провоцирует его идти быстрее, чтобы найти выход из ситуации.
Чем сложнее ситуация, тем выше тревога, тем ниже степень рационального анализа и тревога превращается в страх.

 

 

Описание эмоций взято из: «Ежедневник развития Эмоционального интеллекта»
МЦ «Креативные технологии консалтинга»
Эксклюзивный представитель соавтора Йельской концепции развития ЭИ, Дэвида Карузо

Добавить комментарий