— Арома-Мама, мне интересно узнать про привычки, которые формируют мою жизнь.
— Дорогая. Привычка — это твое поведение, которое не требует от тебя силы воли (это похоже на езду на автомобиле в режиме «автопилот»). Когда ты была ребенком, то твои привычки формировала та среда, где ты жила и росла. Твой мозг просто запомнил, что нужно делать в конкретной ситуации. Многие твои действия просто автоматические, что помогает тебе экономить энергию (внутренний ресурс). Когда ты выросла, то твои привычки сформировали пространство вокруг тебя. Просто наблюдай за теми привычками, которые у тебя уже есть. Замечай свои старые привычки, отвечая себе на вопрос: «Эта привычка все еще актуальна для меня или я уже сейчас могу действовать по-другому в этой ситуации?» Ты увидишь, что ты действительно можешь иначе. Для новый привычки требуется сила воли. Применить силу воли легче тогда, когда твои базовые потребности удовлетворены и ты чувствуешь свое ресурсное состояние. Твое волевое решение создает новую привычку. Когда ты замечаешь свою старую привычку, то говоришь себе «стоп игра» и делаешь по-другому. Например, привычка — просто думать. Когда ты замечаешь, что снова просто думаешь, то твоя новая привычка будет — мысли, которые есть в твоей голове, сразу материализовать в конкретные действия. Это навык, который просто вырабатывается. Так же и с чувствами. У тебя может быть привычка жить и чувствовать страдание. На ситуации ты реагируешь автоматическим шаблоном состояния, к которому ты привыкла. Из этого состояния ты и совершаешь свои действия. Например, привычка действовать из чувства страха. Можно и по-другому. Это потребует от тебя внимания к себе и к своим чувствам, а так же наличие достаточного уровня энергии жизни для совершения новых действий. Внутри тебя есть много других чувств. Новая привычка — чувствовать радость и любовь в своем сердце и совершать свои действия, чувствуя радость и любовь.
Больше историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают пропустить знания в тело, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить эмоции через тело.
С любовью, Наталья Арома-Мама