— Арома-Мама, я заметила внутри оттенок грусти и это состояние не очень комфортное.
— Милая ты моя! Прислушайся внимательно к своей грусти и проясни свои мысли, ответив себе честно на вопрос: «Почему мне грустно? Какая глубинная моя потребность требует внимания?» Состояние «грусть», как потеря того, что тебе нравилось, что вызывало внутри яркие, приятные ощущения. Грусть, как базовое чувство, это про то, чего в реальном моменте больше нет, нет контакта с тем, что было. Это правда. И тебе от этого грустно. Но с грустью всё в порядке. Когда грусть пришла — разреши себе чувствовать нотки светлой, тихой грусти. Грусть — это просто холодный оттенок в палитре красок. Возьми кисточку и щедро насладись мазками своей грусти. Позволь просто быть ласковому дневному солнцу и прохладе ночного воздуха. У всего в природе есть своя уникальность, своя неповторимая прелесть, своё «очей очарование.» Просто всё когда-то заканчивается, и с этим всё в порядке. Жизнь такая. Это просто есть. Жизнь гармонична. Возможно, грусть ассоциируется у тебя с каким-то грузом. Обрати внимание на ощущения в теле, на образы, связанные со словом «грусть», осознай свои мысли, вспомни ситуации, проживи чувства. Признайся, что тебе требуется некоторое время на восполнение уровня внутренней энергии. Твоя энергия — это твоя ответственность. Проживи свою грусть телом, полностью принимая это состояние. Скажи себе: «Да, мне было очень хорошо. И да, мне грустно, что это закончилось. Я даю чувству грусти своё место. Я даю и чувству ответственности своё место. Я просто ясно слышу ответы о себе и своей жизни.» Вместо привычки обесценить, чтобы внутри стало легче, просто прими всё с благодарностью за то, что это есть. Ты чувствуешь, а значит — ты живая, ты живёшь. Тебе требуется контакт с собой, поддержка себя, близость с собой, внимание к себе, к своим чувствам, чтобы прожить то, что ты чувствуешь. Почувствуй внутри приятное расслабление от разрешения себе проживать всю палитру чувств. Внутренняя тишина, пустота. Всё со временем просто наполняется любовью.
Больше историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Приглашаю на личную консультацию, чтобы услышать себя и свои ответы.
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» для дружбы со своими чувствами.
АудиоПрактики проекта «Я Есть», чтобы почувствовать слова телом, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить чувства.
С любовью, Наталья Арома-Мама