Осень – она словно женщина, со всеми своими оттенками. Она позволяет себе быть разной: яркой, легкой, капризной, веселой, грустной, пасмурной, солнечной, гармоничной, спокойной, энергичной, уютной, ароматной… главное – счастливой и любимой.
У каждой женщины свой аромат души, такой тонкий и благоуханный, который считывается другими на уровне подсознания. Этот аромат складывается из мыслей, чувств и его оттенок легко может меняться в течение дня.
Осень – это особый период, поэтому задача каждой женщины создать крепкий фундамент, который позволяет достойно проживать осень, гармонично встречать зиму и мягко подготавливает организм к новой весне. И начинается всё с дыхания – основы жизни на Земле.
Осенний воздух прозрачный, чистый, порой звенящий. Выйдешь на улицу и с первых нот чувствуется его прохлада. Густой туман, бархатная сырость, пожухлые листья, изумрудный мох, кроны деревьев, скошенная трава – у всего есть свой аромат. Хочется дышать, дышать таким разным воздухом и полной грудью, осознанно созерцать красоту природы и наполняться состоянием любви. Вот только вряд ли все это получится легко, когда нарушена основная функция – чистое дыхание.
Про дыхание
Дыхание – совокупность процессов в организме, главная задача которых – доставить кислород к каждой клеточке тела. Возможно, у тебя есть привычка думать, что охлаждение является причиной затрудненного дыхания и с наступлением холодов увеличивается риск «подхватить вирус». При этом ты знаешь, что нос отвечает за обоняние. Если нарушена функция дыхания носом, то воздух, которым ты дышишь, уже не устраивает. Более того, тебе «воняет» под носом, поэтому нос выбирает не дышать. Ситуаций, которые могут вызывать такую психологическую реакцию, может быть очень много. Твоя задача найти ситуацию, которая запустила этот процесс, и внимательно посмотреть в себя и в свои чувства. И можно использовать эфирные масла — инструмент, который на уровне тела – облегчает состояние благодаря своим свойствам (открывать и облегчать дыхание, уменьшать воспаление, снимать застойные явления, убирать отек слизистой, укреплять защитные силы организма и другие), а на уровне психики – ментально воздействовать на бессознательное.
В голове у человека есть лимбическая система, которая отвечает за чувства, мышление и тд. Как только ты открываешь флакон с эфирным маслом и делаешь свой первых вдох, то молекулы аромата от обонятельной системы двигаются к лимбической системе. По научным данным этот процесс занимает 22 секунды.
Аромат оказывает влияние на то, что ты думаешь и чувствуешь, а также на то, как ты взаимодействуешь с окружающим миром. Эфирное масло состоит из десятков химических соединений, которые оказывают своё воздействие на организм. Какое эфирное масло лучше использовать – покажет эфирный тест. Ты встречаешься со специалистом по аромапсихологии и прослушиваешь один за другим ароматы. При этом слушаешь свою реакцию тела, ведь мозг выбирает нравится тебе или нет то, что ты вдыхаешь. Если нравится, то этот аромат, который можно взять в работу, если на это нет противопоказаний. Аромат оказывает влияние на бессознательное и высвобождает заблокированные чувства, которые требуют внимания. Ты можешь хотеть чувствовать условно положительные состояния (радость, удовольствие, уверенность, спокойствие, гармония и другие), но тебе придётся встретиться и с условно отрицательными состояниями (агрессия, гнев, злость, обида, зависть и другие). Поэтому важно, чтобы рядом с тобой находился специалист, с которым ты внимательно посмотришь в себя и осознаешь (поймешь, примешь, признаешь и проживёшь) свои чувства.
Универсальными эфирными маслами — природными лекарями — по вопросам чистого дыхания являются: эвкалипт, мята, розмарин, пихта, можжевельник, чайное дерево, лайм.
Про мазь для дыхания или эфирные духи
Очень просто создать мазь для облегчения дыхания и укрепления иммунитета в целом.
Ингредиенты:
- Пчелиный воск — 1 столовая ложка
- Масло ши — 1 чайная ложка
- Эфирное масло на выбор – 3-9 капель в зависимости от того, кому делаешь мазь (ребёнок или взрослый)
Приготовление:
- На паровой бане растапливаешь очищенный, без запаха, пчелиный воск
- Наливаешь воск в баночку из тёмного стекла, добавляешь масло ши и смешиваешь
- Когда смесь остынет до 45 градусов – добавляешь эфирное масло, снова смешиваешь
- Оставляешь при комнатной температуре или ставишь в холодильник
Когда смесь застынет, то наносишь на область груди и спины, аккуратно втирая. Хранится мазь при комнатной температуре без доступа к свету.
Если вместо предложенных выше ароматов ты выбираешь цветочные и цитрусовые оттенки, например, иланг-иланг + апельсин или герань + лайм, тогда получаешь не только терапевтическую мазь, но и баночку с твёрдыми духами. Такие эфирные духи наносят на чистое тело на места пульсации – запястья, под колени, локтевой сгиб. А если возьмёшь маленькую горошинку духов, разотрёшь между ладоней и распределишь по влажным волосам, то получишь не только уникальный шлейф, но и средство для ухода за волосами. Смесь эфирных масел иланг-иланг и лимон придаёт волосам блеск и укрепляет корни.
Про наслаждение
Ты можешь заметить, что иногда куда-то бежишь и торопишься, забывая просто жить, наслаждаясь каждым мгновением. Осень – время сделать паузу, чтобы замечать всё прекрасное, что нас окружает. Природа раскрасила себя в яркие краски, чтобы ты обратила на неё своё внимание. Так и тебе требуется обращать на себя внимание, очищать тело и душу, чтобы излучать состояние наполненности и любви. Разреши себе жить, желать, чувствовать, повышать уровень своей энергии, приводить в баланс гормональный фон, чтобы в жизнь вошли радость, любовь, расслабление, спокойствие, наслаждение.
Выбирай чувственные ароматы из эфирных масел роза, нероли, жасмин, пачули, иланг-иланг, апельсин, сандал. Определись с ароматом, положи в пластиковый пакет на молнии своё нижнее белье с ватным шариком, пропитанным эфирной композицией. Оставь на несколько дней, а после воспользуйся для создания романтического настроения для себя-любимой. На теле аромат белья сольётся с ароматом кожи, даря тебе новые чувства и ощущения.
Арома-рецепт «наслаждение»
- 2 капли эфирное масло Пачули
- 3 капли эфирное масло Апельсин
- 2 капли эфирное масло Иланг-иланг
Используй цитрусово-цветочный аромат для наслаждения. Чувствуй жизнь со всеми её оттенками.
Что я чувствую?
Осень, не смотря на свои краски и поэтический настрой, – далеко не самое простое время года. Поэтому абсолютно нормально, если ты чувствуешь, что осень – это «унылая пора», а спустя время – «очей очарованье». Каждое чувство нужное и важное, раз это существует. И если почувствуешь желание укутаться в мягкий плед с кружкой горячего какао и нежной плюшкой с ванилью, а потом захочешь помечтать, написать доброе письмо, то позволь себе наполнить дом природными ароматами, которые мягко очищают воздух и гармонизируют психоэмоциональный фон, создавая приятную атмосферу особого уюта.
Мои уютные осенние арома-рецепты.
Для уверенности:
- 2 капли эфирное масло Мята садовая
- 2 капли эфирное масло Танжерин (мандарин)
- 2 капли эфирное масло Бергамот
Для сосредоточенности:
- 3 капли эфирное масло Пихта Дугласа
- 2 капли эфирное масло Лимон
Для энергичности:
- 2 капли эфирное масло Мята перечная
- 3 капли эфирное масло Грейпфрут
- 5 капель эфирное масло Бергамот
Для спокойствия:
- 3 капли эфирное масло Ягоды Можжевельника
- 3 капли эфирное масло Бергамот
- 2 капли эфирное масло Ветивер
Для утешения:
- 2 капли эфирное масло Апельсин
- 2 капли эфирное масло Ладан
- 1 капля эфирное масло Корица
Выбирай, создавай, позволяй себе жить и чувствовать.
Какое счастье, что все мы разные! Каждая женщина по-своему счастлива и наполняет этот мир красотой, радостью, любовью. Ведь счастье оно в мелочах: наслаждаться ароматным чаем вприкуску с черничным вареньем или вкусным вишневым пирогом из черёмуховой муки, наполнять дом ароматом благоухания цветов, находить время на уютное чтение, поглаживая пушистую кошку и слыша её мелодичное мурчание, созерцать природу, рассматривая как легко и тихо танцуют вальс опавшие листья… Это и многое другое доступно каждой, чтобы с нежностью дарить любовь и заботу себе и своим родным, благодарить Господа за эту волшебную, удивительную, ароматную жизнь.
Пользуйтесь качественными 100% натуральными эфирными маслами и соблюдайте правила ароматерапии.
В книге Арома-Мама. Любовь от Природы можно узнать про эфирные масла для зачатия, беременности, родов и много рецептов на разные случаи в жизни с ребёнком.
В брошюре 101 способ применения эфирного масла можно узнать больше об основах ароматерапии, о правилах и способах применения эфирных масел, дозировках для взрослых и детей по возрасту.
Приглашаю на личную консультацию по ароматерапии и аромапсихологии для подбора эфирных масел под решение своего запроса.
Приглашаю на личную консультацию по запросу, чтобы услышать себя и осознать (понять, принять, признать, прожить) свои чувства.
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» для дружбы со своими чувствами.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» для жизни чувствами.
С любовью, Гришина Наталья Арома-Мама ©