Арома-рецепты «Ароматные сны»

cPsA46SmC3A

Здоровый, крепкий сон…казалось бы, что может быть лучше?! Лучше может быть только — ароматный сон! А если сна нет (бессонница) или сон тревожный и беспокойный, то нужно искать причины, которых может быть много: депрессия, стресс, тревога, суета, усталость, переедание, голод, проблемы с печенью, зашлакованность организма и тд.

А еще нужно учиться спать (как бы смешно это не показалось). Помните, как с детьми, которых мы учим правильно спать? Так вот взрослые — это те же дети, только с определенным жизненным опытом. Попробуйте создать себе ритуал перед сном, тогда и сон будет ровный и спокойный.

С детками хорошо следовать определенным правилам. Обычно за час до сна — отказаться от просмотра телевизора, громких и шумных игр. Выбрать более спокойные занятия и легкую музыку или чтение спокойного рассказа.

Взрослым тоже следует отказаться от фильмов, где есть драки, насилие, тревога, меньше смотреть новости по тв и интернет (а лучше и вовсе пропустить), меньше проводить времени в соц.сетях, отложить работу, перестать думать о проблемах.
Вместо этого можно принять ванну, выпить травяной чай с мятой, мелиссой, ромашкой, лавандой, слушать спокойную расслабляющую музыку, сделать себе массаж стоп… И, конечно же, включить диффьюзер с эфирными маслами doTERRA | доТЕРРА, которые будут способствовать здоровому, крепкому, спокойному и ароматному сну. 

Расслабляющие эфирные масла для сна – лаванда, роза, сандал, мелисса, герань, нероли, майоран, жасмин, бергамот, ромашка, ветивер.

Для тех, кто плохо засыпает, –  мирра, можжевельник, кипарис, мандарин, кедр, апельсин.

Для тех, кто спит беспокойно, – нероли, ромашка, ладан, лаванда.

Для полного расслабления – ладан.

Предлагаю попробовать смеси для диффьюзера для глубокого и ровного сна:

1.

  • 2 капли — майоран
  • 2 капли — смесь слим&сэсси
  • 2 капли — лаванда

2.

  • 3 капли — смесь серенити
  • 3 капли — апельсин

3.

  • 2 капли — лаванда
  • 2 капли — кедр
  • 2 капли — апельсин
4.
  • 4 капли — смесь пис
  • 2 капли — апельсин
5.
  • 2 капли — ветивер
  • 1 капля — сандал
  • 3 капли — бергамот
6.
  • 3 капли — ромашка римская
  • 3 капли — лаванда
7.
  • 2 капли — ветивер
  • 3 капли — лаванда
  • 1 капля — иланг-иланг
Ароматы помогут устранить бессонницу, улучшить настроение, наладить отношения с окружающими.
Всего Вам ароматного!

С любовью, Наталья

Tags: , ,

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий