Лимонно-ягодный парфе пудинг с чиа

Летние шашлыки и гриль — отличный способом, чтобы насладиться теплой погодой с друзьями и семьей. Часто такие встречи заканчиваются чем-то сладеньким и не всегда полезным. Если вы хотите вкусно и полезно, тогда попробуйте лимонно-ягодный парфе чиа пудинг — сытно и ароматно.

Чиа семена и свежие ягоды — это источник питательных веществ для организма. Эфирное масло Лимон doTERRA | доТЕРРА — ароматный помощник в пищеварении. Приготовьте это сладкое и полезное лакомство — ваши вкусовые рецепторы будут довольны.

Ингредиенты:

  • 1 упаковка ванильного йогурта
  • 1 чашка кокосового молока
  • 2 капли эфирного масла лимона
  • 2 столовые ложки семян Чиа
  • 2 стакана ассорти из свежих ягод (малина, голубика, ежевика, клубника и т. д.)
  • ¼ чашки мюсли
 Приготовление:
  1. В большой миске взбейте йогурт, кокосовое молоко, семена чиа и эфирное масло лимон.
  2. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь или до тех пор, пока смесь не станет густой.
  3. Когда готовы собрать парфе, поместите 1 стакан ягод в отдельную миску и разомните вилкой.
  4. Для того чтобы собрать парфе, положите первым слоем чиа пудинга на дно бокала.
  5. Далее слой ягодного пюре, затем 1 столовую ложку мюсли.
  6. Повторяйте слой за слоем до тех пор, пока стакан не заполнится.
  7. Завершите свежими ягодами.

Арома-совет: в жаркие летние дни можно использовать замороженные ягоды.

Приятного аппетита!


С любовью, Наталья Арома-Мама

Купить эфирные масла doTERRA | доТЕРРА можно в интернет-магазине

Tags: , , , ,

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий